Stres i burnout
Tempo koji održavate ima cijenu
Možda i dalje obavljate sve što se od Vas očekuje, ali Vam za ostatak dana ostaje sve manje snage. Zajedno gledamo što Vas iscrpljuje, kako se odmarate i što biste mogli promijeniti.
Što ostaje nakon radnog dana
Radni dan može završiti, a da o poslu i dalje razmišljate. Vrijeme koje je ostalo za odmor prolazi u pripremi za sutra ili odgađanju svega što može pričekati.
Pritisak se može pokazivati kroz stalnu napetost, teško odvajanje od posla, razdražljivost, povlačenje, slabiji oporavak, poremećen san ili osjećaj da više nema prostora za ono što nije hitno.
Ovi opisi ne postavljaju dijagnozu. Služe kao moguća polazna točka za razgovor.
Izdržavanje ima svoju granicu
Još jedno „izdržat ću” može kratkoročno održati tempo.
Ne tražimo krivca. Posao može biti središte problema, ali gledamo i očekivanja, odgovornost koju preuzimate, način postavljanja granica, odnose, mogućnost oporavka i obrasce koji se vraćaju i u drugim okolnostima.
Promjena posla može biti dio odgovora. Ne pretpostavljamo unaprijed da morate otići ni da morate ostati.
Što razjašnjavamo zajedno
Cilj je pomak koji se može provjeriti u svakodnevnom životu i graditi kroz vrijeme.
Što Vas trenutačno najviše troši?
Što se može promijeniti u okolnostima, a što traži drukčiji odgovor?
Koja očekivanja prema sebi ili drugima više nisu održiva?
Što odgađate jer se sve drugo čini hitnije?
Kako se pritisak pokazuje u tijelu?
Postoji li potreba za medicinskom, kriznom ili drugom stručnom procjenom?
Kako možemo raditi
Psihoterapija
U psihoterapiji istražujemo kako su pritisak, odnosi i očekivanja povezani s obrascima koji se ponavljaju.
Savjetovanje
U savjetovanju se možemo posvetiti konkretnoj odluci, promjeni na poslu, postavljanju granice ili načinima nošenja s pritiskom.
Manualna terapija
Manualnu terapiju možemo razmotriti ako se želite posvetiti i tjelesnoj tegobi. Prije rada razgovaramo o tome je li taj pristup primjeren.
Pristup biramo prema onome što Vas dovodi
Pristup dogovaramo prema onome zbog čega dolazite i onome čemu se želite posvetiti.
Ako predložim uključivanje druge usluge, objasnit ću zašto i što bi se time promijenilo. O tome odlučujemo zajedno.
Sigurnost i druge vrste podrške
Tok terapije nije hitna služba, a kontaktni kanali ne prate se kontinuirano.
U poslovnom svijetu proveo sam petnaest godina vodeći timove i radeći na razvoju ljudi. Tada me počelo zanimati kako ljudi doživljavaju pritisak i što pritom primjećuju u tijelu.